Cómo dejar la adicción al juego en España
Si vives en España y estás luchando contra la adicción al juego, estás viendo los primeros signos de ella, o alguien a quien conoces y quieres está luchando, esta página es tu primer paso para curar tu enfermedad o ayudar a alguien que la tenga.
Aquí te ayudaremos a identificar correctamente la afección, a encontrar el motivo que te lleva a jugar y a eliminar el motivo y poner fin a la adicción al juego.
¿Qué es la adicción al juego?
El problema del juego, o adicción al juego, es una afección en la que sientes una necesidad compulsiva de jugar.
Como norma general, si crees que puedes tener un problema, lo más probable es que tengas razón: tienes un problema. Ésta es una lista de signos conocidos de un ludópata problemático. Si algo de esto es cierto, ya eres un jugador problemático:
- el juego ya no te divierte
- mentiste sobre el juego a un amigo o a un familiar
- pediste dinero prestado para jugar
- utilizaste dinero que necesitabas para algo importante, como las facturas de los servicios públicos, para jugar
- vendiste cosas para poder jugar un poco más
- persigues pérdidas
- haces depósitos progresivamente mayores para recuperar las pérdidas anteriores
- apuestas con la firme intención de ganar dinero
- crees que tienes derecho a ganar
- sabes que deberías parar, pero no puedes
- intentaste dejar de jugar antes, pero fracasaste
- no puedes pensar en otra cosa que no sea el juego
Etapas de un jugador problemático
El comportamiento de juego problemático tiene etapas, que van desde alguien que está en peligro latente de convertirse en un jugador problemático hasta una persona que se ha arruinado por su adicción al juego.
Estadio 0 – Jugador inculto
Esta persona todavía no es un jugador problemático y puede que nunca llegue a serlo, pero en general no tiene educación sobre el juego. En una situación equivocada, esta persona puede empezar a perseguir las pérdidas, sin saber que se trata de una estrategia que la conduce a la siguiente etapa.
Fase 1 – Desarrollo del problema
Esta persona está, sin saberlo, persiguiendo pérdidas para intentar recuperar el dinero que perdió. El juego ya no es divertido. Esta persona puede entrar y salir de esta etapa: cuando gana, vuelve a ser una persona en peligro de tener un problema.
Fase 2 – Jugador Problema
Esta persona invierte cada vez más dinero en el juego, y se encuentra en una fase en la que su fortuna económica depende de si ha ganado o perdido en el juego ese día. Esta persona está persiguiendo pérdidas, y es probable que pida dinero prestado y utilice el dinero que necesita para otras cosas.
Fase 3 – El punto de no retorno
Tras invertir cada vez más dinero en el juego, esta persona perdió las apuestas clave y probablemente haya perdido uno o todos los siguientes: coche, relación, casa, hijos, familia. Esta persona ha quebrado y ha arruinado las relaciones con todos los que le rodean. Muchas personas que se encuentran en esta situación intentan suicidarse.
Consejos para dejar de jugar
Todas las personas que han conseguido dejar de jugar informan de que han encontrado la causa subyacente del juego y, cuando han eliminado la causa, la necesidad de jugar ha desaparecido.
Para la mayoría de los jugadores problemáticos que ya han perdido dinero, la necesidad de seguir jugando proviene del deseo de recuperar el dinero. Aquí tienes algunos consejos y trucos que puedes utilizar para dejar de jugar.
No puedes recuperar el dinero
La verdad es que no puedes recuperar el dinero que has perdido. Ha desaparecido.
El juego es una actividad diseñada para perder el dinero de la gente, y si ya has perdido mucho dinero, es evidente que se te da especialmente mal. De lo contrario, no estarías en esta misma situación. El juego, para ti, es una mala elección económica. Acepta que has perdido dinero y que no puedes recuperarlo.
Si nunca vuelves a jugar, nunca volverás a perder
Hay una forma sencilla de no volver a perder dinero en el juego y, por tanto, de no volver a experimentar esas horribles emociones. No vuelvas a apostar nunca más. De este modo, tus ingresos netos del juego serán +0 para siempre. No perderás ni un céntimo más. Es superfácil: simplemente no lo hagas más.
Céntrate en cosas que den dinero
Si el juego te ha resultado infructuoso, entonces sería prudente que recurrieras a cualquier otra actividad en la que ciertamente puedas ganar dinero. Por ejemplo, conseguir un trabajo paralelo o hacer cualquier tipo de trabajo por cuenta propia. O conseguir un trabajo en primer lugar. Cualquier cosa que pueda afectar positivamente a tu extracto bancario es mejor que algo que te haya causado pérdidas.
Imagínate: puedes pasarte el día apostando y perder 500 euros, o puedes pasártelo trabajando en algo que sin duda te hará ganar 100 euros, sin azar de por medio. ¿Qué es mejor?
Céntrate en algo que no sea el dinero
Para muchas personas que son jugadores problemáticos, su mundo gira en torno al dinero. Hazme caso: ahí fuera hay naturaleza, con bonitas rutas de senderismo, e incluso puede que veas un ciervo. Así es la vida en este planeta. No tiene por qué girar en torno al dinero. Están las personas, las relaciones, las esperanzas y los sueños, la educación, los hijos, reírte con tus amigos, hacer ejercicio, perfeccionarte. Estas cosas pueden ser muy constructivas: puedes conseguir un doctorado o ganar algo en los deportes, no todo es dinero. Aprende a vivir sin pagar por las cosas.
Admite tu problema a las personas que te quieren
Te quitarás un gran peso de encima si le dices a la gente que quieres y que te quiere que tienes un problema con el juego, que has perdido xxxx euros y que necesitas ayuda. Sin duda te ayudarán al 100% y no te juzgarán. Su apoyo puede ser llevarte a alguna actividad placentera siempre que tengas ganas de jugar. Necesitas poder llamar a alguien cuando te sientas mal.
Conclusión
La adicción al juego es una espiral psicológica descendente de la que muchas personas no encuentran salida, porque están obsesionadas con recuperar el dinero. Se convierte en una batalla por la supervivencia, en la que eres tú contra el casino o la casa de apuestas deportivas, y estás invirtiendo en el juego el dinero que necesitas para otras cosas.
Si sientes que tienes un problema, tienes un problema. Si se acaba la diversión, para.
Organizaciones benéficas y organizaciones que pueden ayudar
| Organización | Acerca de |
| Dirección General de Ordenación del Juego | Un servicio finlandés especializado que ofrece apoyo por chat, teléfono y herramientas en línea para los ludópatas y sus familias. Gestionado por la Asociación Finlandesa para la Prevención del Abuso de Sustancias. |
| DGOJ Office | Proporciona asesoramiento respaldado por la investigación y programas nacionales sobre la adicción, incluidos los daños relacionados con el juego. Ofrece recursos para particulares y profesionales. |
| Jugadores Anónimos | Un grupo de apoyo global basado en el modelo de los 12 pasos. Ofrece reuniones locales, foros en línea y un sistema de recuperación basado en patrocinadores. |
| BeGambleAware | Organización benéfica con sede en el Reino Unido que ofrece asesoramiento confidencial, recursos y apoyo a cualquier persona afectada por problemas de juego. |
| Terapia de juego | Un servicio internacional gratuito de apoyo multilingüe a los ludópatas, que incluye chat en directo, foros y herramientas de autoayuda. |
El juego en línea es una forma de entretenimiento cuyo objetivo es divertirse, no obtener ganancias económicas. No debes jugar para ganar. La adicción al juego es una conducta que puede tener consecuencias muy graves para tu vida. Si sientes que no puedes dejar de jugar, busca ayuda de inmediato: todos los contactos que necesitas están en nuestra página sobre la adicción al juego.
La Fundación del Juego ofrece apoyo gratuito y confidencial a cualquier persona con problemas de juego en Finlandia.
