Så slutar du spela – Hjälp vid spelberoende
Om du bor i Finland och kämpar med spelberoende – eller om du ser tidiga tecken hos dig själv eller någon du bryr dig om – är den här sidan ditt första steg mot att bryta beroendet och börja läka.
Här hjälper vi dig att identifiera om du har ett problem, förstå orsakerna bakom ditt spelande och arbeta bort de bakomliggande drivkrafterna för att sluta.
Vad är spelberoende?
Spelberoende, eller problemspelande, är ett tillstånd där du känner ett tvångsmässigt behov av att spela.
Som grundregel gäller: om du känner att du kan ha ett problem, då har du med största sannolikhet ett problem. Här är en checklista över vanliga tecken. Om något av dessa stämmer in på dig är du redan en problemspelare:
- Spelandet är inte roligt längre
- Du har ljugit om spelandet för en vän eller familjemedlem
- Du har lånat pengar för att spela
- Du har använt pengar avsedda för räkningar eller annat viktigt för att spela
- Du har sålt saker för att kunna fortsätta spela
- Du jagar förluster
- Du gör allt större insättningar för att vinna tillbaka det du förlorat
- Du spelar med målet att vinna pengar
- Du känner att du förtjänar en vinst
- Du vet att du borde sluta – men kan inte
- Du har försökt sluta tidigare, men misslyckats
- Du kan inte tänka på något annat än spel
Faser i ett spelberoende
Problematiskt spelbeteende utvecklas i olika faser – från att vara i riskzonen till att helt ha förlorat kontrollen och förstört sitt liv på grund av spelberoende.
Fas 0 – Oinformerad spelare
Den här personen är ännu inte spelberoende och kanske aldrig blir det, men saknar kunskap om hur spel fungerar och vilka risker som finns. I fel situation kan hen börja jaga förluster utan att förstå att det är ett beteende som leder till nästa fas.
Fas 1 – Växande problem
Personen börjar, ofta omedvetet, jaga tidigare förluster i hopp om att vinna tillbaka pengar. Spelandet känns inte längre roligt. Efter en vinst kanske personen tror att allt är under kontroll igen – men nästa förlust triggar ett nytt återfall.
Fas 2 – Spelberoende
Här börjar personen satsa allt större summor. Ekonomin styrs i hög grad av vinst eller förlust vid spel. Det är vanligt att personen lånar pengar, spelar för pengar avsedda för andra viktiga utgifter, och är ständigt i jakt på förlorade belopp.
Fas 3 – Ingen återvändo
Efter att ha investerat stora summor i spel har personen förlorat allt avgörande. Det kan handla om bilen, relationen, bostaden, familjen – ibland allt på en gång. Personen har gått i personlig konkurs och förlorat relationerna runt omkring sig. Självmordstankar är tyvärr vanligt förekommande i detta skede.
Tips för att sluta spela
Människor som har lyckats sluta spela vittnar nästan alla om samma sak: de har hittat den bakomliggande orsaken till varför de spelade – och när den orsaken försvann, försvann också spelbehovet.
För de flesta spelare som redan förlorat mycket pengar kommer behovet att fortsätta spela från viljan att vinna tillbaka det man förlorat. Nedan följer konkreta tips och tankesätt som kan hjälpa dig att sluta.
Du kan inte vinna tillbaka pengarna
Sanningen är: du kan inte vinna tillbaka pengarna du har förlorat. De är borta.
Spel är en aktivitet som är utformad för att människor ska förlora pengar, och om du redan har förlorat mycket pengar, så är du uppenbarligen särskilt dålig på det. Annars skulle du inte befinna dig i den här situationen. Spel är, för dig, ett dåligt ekonomiskt val. Acceptera att du har förlorat pengar och att du inte kan vinna tillbaka dem.
Om du aldrig spelar igen – förlorar du aldrig igen
Det finns ett enkelt sätt att aldrig mer förlora pengar på spel och därmed aldrig mer uppleva de hemska känslorna igen. Spela aldrig mer. På det sättet kommer din nettoinkomst från spel alltid att vara +0. Du kommer inte förlora en krona till. Det är jättelätt – bara sluta.
Fokusera på saker som ger pengar
Om spel inte har fungerat för dig, vore det klokt att ägna dig åt något annat som faktiskt kan ge pengar. Till exempel, ta ett extrajobb eller frilansa. Eller skaffa ett jobb till att börja med. Vad som helst som kan påverka ditt kontoutdrag positivt är bättre än något som har orsakat dig förluster.
Föreställ dig – du kan spendera dagen med att spela bort 500 euro, eller så kan du jobba med något som garanterat ger dig 100 euro. Utan risk. Vad är bättre?
Fokusera på något annat än pengar
För många problemspelare kretsar hela världen kring pengar. Tro mig – det finns natur där ute, med fina vandringsleder, och du kanske till och med får se ett rådjur. Det är livet på den här planeten. Det måste inte handla om pengar.
Det finns människor, relationer, drömmar och mål, utbildning, barn, skratt med vänner, träning, personlig utveckling. Alla dessa saker kan vara otroligt meningsfulla – du kan ta en doktorsexamen eller vinna något inom idrott – det handlar inte bara om pengar. Lär dig att leva utan att hela tiden betala för saker.
Erkänn ditt problem för dem som älskar dig
En stor tyngd kommer lyftas från dina axlar om du berättar för människor som älskar dig att du har ett spelproblem, att du har förlorat xxxx euro och att du behöver hjälp. De kommer garanterat att hjälpa dig och de kommer inte döma dig.
Deras stöd kan innebära att ta med dig på någon trevlig aktivitet när du känner spelsuget. Du måste ha någon att ringa när du mår dåligt.
Slutsats
Spelberoende är en psykologisk nedåtspiral som många inte hittar någon väg ut ur, eftersom de är fixerade vid att vinna tillbaka sina pengar.
Det blir en kamp för överlevnad, där det är du mot casinot eller spelbolaget – och du investerar pengar du egentligen behöver till annat i spelandet. Om du känner att du har ett problem, så har du ett problem. Om det roliga tar slut – sluta.
Länkar till finska organisationer som kan hjälpa dig vid spelberoende
El juego en línea es una forma de entretenimiento cuyo objetivo es divertirse, no obtener ganancias económicas. No debes jugar para ganar. La adicción al juego es una conducta que puede tener consecuencias muy graves para tu vida. Si sientes que no puedes dejar de jugar, busca ayuda de inmediato: todos los contactos que necesitas están en nuestra página sobre la adicción al juego.
La Fundación del Juego ofrece apoyo gratuito y confidencial a cualquier persona con problemas de juego en Finlandia.
